A medita\u00e7\u00e3o deveria fazer parte das nossas vidas, tal como qualquer outra necessidade b\u00e1sica. Mais do que uma t\u00e9cnica ou solu\u00e7\u00e3o para os nossos problemas, a Medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma forma de estar.<\/p>\n\n\n\n
Quando eu medito, eu estou a decidir viver de forma mais consciente e feliz a cada momento presente da minha vida.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 um compromisso que estabele\u00e7o para comigo mesmo, \u00e9 uma manifesta\u00e7\u00e3o de Amor.<\/p>\n\n\n\n
E voc\u00eas? Quanto tempo do vosso dia-a-dia dedicam \u00e0 pessoa mais merecedora da vossa aten\u00e7\u00e3o e carinho: voc\u00eas pr\u00f3prios?<\/p>\n\n\n\n
E a vossa mente? Tem estado Presente ou balanceado entre as hist\u00f3rias do passado e um futuro desejado?<\/p>\n\n\n\n
Por sentir que esta pr\u00e1tica milenar \u00e9 cada vez mais urgente nos tempos de hoje, proponho esta maravilhosa jornada de MEDITA\u00c7\u00c3O MINDFULNESS<\/strong>\u00a0que nos ensina a maximizar o nosso verdadeiro eu \u201cesquecido\u201d atrav\u00e9s da disciplina e pr\u00e1tica cont\u00ednuas, adequadas ao nosso quotidiano.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 como um devolver \u00e0 pessoa a natureza da sua Mente, do seu Ser.<\/p>\n\n\n\n E \u00e9 a partir deste espa\u00e7o que cada um vai encontrar as respostas que tanto necessita e descobrir uma \u201cnova pessoa\u201d que se apresenta!<\/p>\n\n\n\n QUAIS OS BENEF\u00cdCIOS DA MEDITA\u00c7\u00c3O?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Maior consci\u00eancia de si mesmo;<\/p>\n\n\n\n Promove um estado de bem-estar, gratid\u00e3o e aceita\u00e7\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n Induz \u00e0 felicidade, a alegria e o pensamento positivo;<\/p>\n\n\n\n Melhora a fun\u00e7\u00e3o cognitiva, mem\u00f3ria e capacidade de aprendizagem;<\/p>\n\n\n\n Desenvolve a criatividade e resolu\u00e7\u00e3o de problemas;<\/p>\n\n\n\n Maior capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, aten\u00e7\u00e3o e foco;<\/p>\n\n\n\n Reduz os n\u00edveis de ansiedade e stress;<\/p>\n\n\n\n Induz \u00e0 cura de bloqueios e doen\u00e7as;<\/p>\n\n\n\n Melhora o sistema imunit\u00e1rio e metabolismo;<\/p>\n\n\n\n Contribui para uma maior qualidade do sono;<\/p>\n\n\n\n COMO FUNCIONA?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Esta \u00e9 uma jornada individual 100% online, com 6 sess\u00f5es em direto (60 min cada sess\u00e3o) e acesso aos conte\u00fados gravados (v\u00eddeos, \u00e1udios, texto) relativos \u00e0s tem\u00e1ticas abaixo descritas.<\/p>\n\n\n\n M\u00f3dulo 1:\u00a0Introdu\u00e7\u00e3o Te\u00f3rica \u00e0 Medita\u00e7\u00e3o e a Motiva\u00e7\u00e3o Interna<\/strong><\/p>\n\n\n\n O que \u00e9 a medita\u00e7\u00e3o, os tipos de medita\u00e7\u00e3o e as suas pr\u00e1ticas formais e informais, bem como os seus benef\u00edcios. <\/p>\n\n\n\n Meditar exige persist\u00eancia, treino e muita dedica\u00e7\u00e3o. Sem motiva\u00e7\u00e3o, dificilmente conseguiremos manifestar o que quer que seja nas nossas vidas. Vamos encontrar a inspira\u00e7\u00e3o adequada para honrar este compromisso.<\/p>\n\n\n\n M\u00f3dulo 2:\u00a0A import\u00e2ncia do Corpo na Pr\u00e1tica Meditativa<\/strong><\/p>\n\n\n\n Corpo \u00e9 Presen\u00e7a. A sociedade vive cada vez mais na mente e pouco no corpo, logo existe uma grande desconex\u00e3o com o momento Presente. Vamos aprender exerc\u00edcios do corpo com consci\u00eancia, respira\u00e7\u00e3o e movimento como facilitador para a pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n M\u00f3dulo 3:\u00a0Respira\u00e7\u00e3o e Sensa\u00e7\u00f5es no Corpo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o na respira\u00e7\u00e3o e nas sensa\u00e7\u00f5es no corpo, atrav\u00e9s de t\u00e9cnicas espec\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n M\u00f3dulo 4:\u00a0\u00a0Emo\u00e7\u00f5es e Pensamentos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o nas emo\u00e7\u00f5es e pensamentos, atrav\u00e9s de t\u00e9cnicas espec\u00edficas, consciencializando o que \u00e9 a emo\u00e7\u00e3o e o que \u00e9 o pensamento.<\/p>\n\n\n\n M\u00f3dulo 5:\u00a0\u00a0Amor e Compaix\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n A pr\u00e1tica do Amor Puro e da Compaix\u00e3o s\u00e3o como o doce na pr\u00e1tica meditativa que nos ajuda a transformar as nossas vidas em Felicidade.<\/p>\n\n\n\n M\u00f3dulo 6:\u00a0Integra\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n Aprender a integrar a sabedoria da Medita\u00e7\u00e3o para o nosso dia-a-dia, aprendendo a sermos os \u00fanicos criadores respons\u00e1veis pela nossa pr\u00f3pria realidade.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A medita\u00e7\u00e3o deveria fazer parte das nossas vidas, tal como qualquer outra necessidade b\u00e1sica. 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