A meditação deveria fazer parte das nossas vidas, tal como qualquer outra necessidade básica. Mais do que uma técnica ou solução para os nossos problemas, a Meditação é uma forma de estar.
Quando eu medito, eu estou a decidir viver de forma mais consciente e feliz a cada momento presente da minha vida.
É um compromisso que estabeleço para comigo mesmo, é uma manifestação de Amor.
E vocês? Quanto tempo do vosso dia-a-dia dedicam à pessoa mais merecedora da vossa atenção e carinho: vocês próprios?
E a vossa mente? Tem estado Presente ou balanceado entre as histórias do passado e um futuro desejado?
Por sentir que esta prática milenar é cada vez mais urgente nos tempos de hoje, proponho esta maravilhosa jornada de MEDITAÇÃO MINDFULNESS que nos ensina a maximizar o nosso verdadeiro eu “esquecido” através da disciplina e prática contínuas, adequadas ao nosso quotidiano.
É como um devolver à pessoa a natureza da sua Mente, do seu Ser.
E é a partir deste espaço que cada um vai encontrar as respostas que tanto necessita e descobrir uma “nova pessoa” que se apresenta!
QUAIS OS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO?
Maior consciência de si mesmo;
Promove um estado de bem-estar, gratidão e aceitação;
Induz à felicidade, a alegria e o pensamento positivo;
Melhora a função cognitiva, memória e capacidade de aprendizagem;
Desenvolve a criatividade e resolução de problemas;
Maior capacidade de concentração, atenção e foco;
Reduz os níveis de ansiedade e stress;
Induz à cura de bloqueios e doenças;
Melhora o sistema imunitário e metabolismo;
Contribui para uma maior qualidade do sono;
COMO FUNCIONA?
Esta é uma jornada individual 100% online, com 6 sessões em direto (60 min cada sessão) e acesso aos conteúdos gravados (vídeos, áudios, texto) relativos às temáticas abaixo descritas.
Módulo 1: Introdução Teórica à Meditação e a Motivação Interna
O que é a meditação, os tipos de meditação e as suas práticas formais e informais, bem como os seus benefícios.
Meditar exige persistência, treino e muita dedicação. Sem motivação, dificilmente conseguiremos manifestar o que quer que seja nas nossas vidas. Vamos encontrar a inspiração adequada para honrar este compromisso.
Módulo 2: A importância do Corpo na Prática Meditativa
Corpo é Presença. A sociedade vive cada vez mais na mente e pouco no corpo, logo existe uma grande desconexão com o momento Presente. Vamos aprender exercícios do corpo com consciência, respiração e movimento como facilitador para a prática de meditação.
Módulo 3: Respiração e Sensações no Corpo
Prática da meditação na respiração e nas sensações no corpo, através de técnicas específicas.
Módulo 4: Emoções e Pensamentos
Prática da meditação nas emoções e pensamentos, através de técnicas específicas, consciencializando o que é a emoção e o que é o pensamento.
Módulo 5: Amor e Compaixão
A prática do Amor Puro e da Compaixão são como o doce na prática meditativa que nos ajuda a transformar as nossas vidas em Felicidade.
Módulo 6: Integração
Aprender a integrar a sabedoria da Meditação para o nosso dia-a-dia, aprendendo a sermos os únicos criadores responsáveis pela nossa própria realidade.
VALOR:
190€